하체 비만인 사람들은 살이 찌면 제일 먼저 허벅지 안쪽에 살이 붙게 됩니다. 살을 빼도 자기 체형에 따라 찌고 빠지는 부위와 속도가 다릅니다. 그래서 괄사를 이용해 림프관을 뚫어 노폐물을 빼주면 다리 살이 빠집니다. 부종을 빼주고 다리가 예뻐지는 괄사 마사지 방법을 알려드리겠습니다.
샵에서 관리받는 효과를 볼 수 있는 방법으로 Y존, 오금, 아킬레스건 3가지 마사지가 있습니다.
폐경 전 여성들의 Y존에 지방이 더 많이 쌓이게 되는데 이유는 여성호르몬의 영향으로 지방을 저장하는 효소가 Y존에 더 많이 축적하고 지방을 분해하는 신경전달물질은 Y존에서 일을 못 하게 하기 때문입니다.
즉, 지방을 만드는 일은 하지만 분해를 못해서 Y존에 지방이 쌓이게 되고 막혀서 독소가 쌓여 순환이 안 되는 겁니다.
그렇기에 Y존 관리만 잘한다면 지방이 쌓이지 않고 노폐물은 제거할 수 있어 살이 찌지 않습니다.
괄사 마사지방법
▶ 아침에 일어나서 침대에서 맨손으로 하는 방법과 샤워하면서 오일을 이용해 괄사를 가지고 하는 방법 두 가지가 있습니다.
두 가지 방법 확인하시고 두 가지다 하셔도 되고, 한 가지만 꾸준히 하셔도 됩니다. 참고로 저는 두 가지 다했습니다.
● 같이 사용하기 좋은 오일 추천
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● Y존 마사지하는 법
Y존은 허벅지와 서혜부 부위를 누르면서 림프관 순환을 돕습니다.
1. 침대에 누워서 양다리를 발뒤꿈치가 맞닿고 Y존을 열어줄 수 있게 개구리 자세를 취합니다.
2. 허벅지 중간 부분 사타구니 주위에 움푹 들어간 곳(서혜부) 중심으로 양손으로 지그시 눌러줍니다.
3. 서혜부 주변을 네 손가락으로 원을 그리듯이 부드럽게 1분 정도 마사지를 합니다.
※ 오일 이용시 동일한 방법으로 오일을 몸에 바른 후 괄사로 합니다.
● 오금 마사지하는 법
오금은 무릎 뒤쪽 양쪽 인대 사이에 움푹 들어간 부위를 마사지하면서 노폐물 배출시킵니다.
1. 오금을 약한 압력으로 30초 동안 부드럽게 아래에서 위쪽으로 마사지합니다.
※ 힘을 세게 주면 오히려 림프를 막을 수 있으므로 약한 압력으로 해야 합니다.
2. 천천히 림프절 순환이 잘 되게 쓰다듬듯이 반대쪽도 30초 동안 해줍니다.
※ 오일 사용으로 오금 마사지를 할 때는 괄사 사용을 하지 않습니다.
● 아킬레스건 마사지하는 법
아킬레스건 뒤쪽 복사뼈와 아킬레스건 사이의 L자 부위로 살살 누르면 시원하고 독소 배출에 도움을 줍니다.
1. 엄지와 검지로 아킬레스건 사이(L자 모양)를 30초간 살살 쓰다듬어 줍니다.
2. 복사뼈 사이(L자 모양) 아래에서 위로, 위에서 아래 방향으로 살살 만져줍니다.
3. 부종이 있다고 느껴질 때는 주먹을 살짝 쥐어 아래에서 위쪽 종아리 뒤쪽으로 30초 동안 마사지를 해줍니다.
4. 허벅지도 붓기가 있다면 허벅지를 살살 아래에서 위로 특히 안쪽까지 30초 동안 마사지를 합니다.
※ 양쪽으로 5분간 마사지를 합니다.
※ 오일을 다리에 바른 후 괄사 사용으로 독소가 림프관으로 배출될 수 있게 끌어내 줍니다.
독소를 제거해서 순환을 돕는 Y존, 오금, 아킬레스 건 마사지는 아침에 일어났을 때나 잠자기 전 침대에서 손쉽게 맨손과 괄사와 오일을 이용해 똑같은 방법으로 훨씬 더 부드럽게 할 수 있습니다.
저는 운동 후 샤워할 때 메디 테라피 괄사 사용이 편해 오일 마사지를 해주고 피부도 촉촉하고 순환이 잘 돼서 좋았습니다.
집에서도 샵에서 다리 관리받는 것처럼 괄사를 이용해 순환 마사지를 할 수 있기 때문에 매일 루틴을 정해서 해보세요. 다리 라인이 슬림 해지는 걸 느끼실 수 있을 겁니다.
다이어트하면서 괄사 사용으로 붓기와 라인 정리에 도움을 받았고, 40대에는 관리가 더욱 필요하다고 느꼈습니다.
다이어트를 하시는 분들은 괄사를 이용하신다면 더욱 살이 잘 빠지실 거고, 다이어트 목적만이 아닌 림프 순환에 도움이 줘서 독소 배출로 몸이 가벼워 건강에도 좋습니다.
관리들 하셔서 모두 예뻐지고 건강해지세요. 도움 되시면 좋겠습니다.
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